いや～寒くなりました。

もうすっかり秋めいてきました。

てか、暑い季節と寒い季節の明確な間がないですね。

いきなり寒くなりますね。

自分にとって秋は運動の秋！

ということで早歩きを意識して行っています。

なぜ早歩きか。

それはダイエットに効果的だからです。

早歩きは不合理な動きです。

早く歩くなら走ればいいことですからね。

つまり不合理がダイエットにいいのです！

無駄に筋肉を使うぶん、カロリー消費が多くなります。

世界陸上でも、競歩の選手が脱水症状を起こして倒れているのが多かったですね。

たぶんそれだけきついのでしょうね。

問題は長い時間、早歩きを続けられるかどうかですね。

料理けっこうするんですよね～。

普通にペペロンチーノ作るみたくオリーブオイル、鷹のつめ、にんにくでソースつくってそこにベーコン、みじん切りのたまねぎ、ホールトマトをぶち込んで塩コショウで味を調えて、はい！アラビアータ！

ってな感じですｗ

簡単で結構うまいですよ！

もういいかげん夏バテを解消すべく、参鶏湯（サムゲタン）をお取り寄せ！

薬膳の朝鮮人参も入っているから健康によさそう！

さらに鳥と米でたんぱく質＆炭水化物も取れて栄養ばっちりって感じ。

暇つぶし＆ダイエットがてらエアロバイクこいでんですよね～

なんと効率的な暇つぶしだろう・・・貪欲に二兎追いますよ！

っつってもダイエット＆暇つぶし程度だけど。

結構エアロバイクってきついんすよね。

テレビ見ながらできるってのもあるんですが。。。

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